Aplicación Práctica Mindfulness en Entornos Personal y Profesional

Inicio

Abril 2025

Modalidad

Online

Duración

4 meses

Presentación

¿Estás listo para alcanzar tu máximo potencial personal y profesional con la práctica del Mindfulness?

Las técnicas Mindfulness se han convertido hoy en día en una herramienta muy eficaz debido a los beneficios que está mostrando en diversas áreas. Con este programa el alumno aprenderá las bases de Mindfulness y practicará las distintas técnicas de entrenamiento de la atención y la concentración, aumentando su autoconciencia y bienestar personal para alcanzar un mejor rendimiento y una mayor eficacia personal y profesional.

Con la práctica de Mindfulness adquirirás competencias y habilidades que te ayudarán a regular los pensamientos molestos y las emociones que pueden aparecer ante determinadas situaciones, de esta manera obtendremos un mayor nivel de calma y equilibrio emocional, podremos manejar de una mejor manera las situaciones difíciles y disfrutar plenamente de la vida.

Programa Académico

Definición y breve historia del mindfulness.
La actitud ante la práctica y los tipos de prácticas.
Problemas comunes en la práctica y cómo enfrentarlos.

Diferencia entre "modo hacer" y "modo ser".
Beneficios en la reducción de estrés, ansiedad y depresión.
Mejora en la atención, velocidad de procesamiento y funciones cognitivas.
Impacto social y mejora del autoconcepto.

Estrés adaptativo y desadaptativo: su impacto en la salud.
Técnicas de respiración para gestionar el estrés.
El hábito de rumiar y el pensamiento intrusivo.

El proceso y el secuestro emocionales.
Técnicas para manejar situaciones difíciles con mindfulness.
Método de 4 pasos para la gestión emocional.

Riesgos psicosociales en el entorno laboral.
Estrés laboral y desgaste profesional.
Creación de organizaciones saludables mediante mindfulness.

Cómo la salud psicológica impacta el rendimiento laboral.
El capital psicológico positivo y la importancia de las relaciones saludables.
Técnicas de mindfulness para fomentar ambientes laborales positivos.

Los problemas de atención e hiperactividad en los niños.
Beneficios del mindfulness en estudiantes y educadores.
Técnicas de mindfulness adecuadas para diferentes edades.

Beneficios del mindfulness para problemas sociales y emocionales.
Técnicas para fomentar el autoconocimiento emocional.
Mejora de las interacciones sociales mediante mindfulness.

Modalidades

Online

Clases en streaming en directo. En el calendario de clases programadas, el profesor expone los contenidos del curso, poniendo el énfasis en las cuestiones más relevantes para la práctica profesional. La interacción entre profesores y alumnos enriquece el desarrollo de las clases y es determinante para un correcto aprovechamiento del curso.
Aula virtual. Se disponen de forma organizada todos los recursos para el desarrollo del curso: acceso a las sesiones programadas, material didáctico, sesiones explicativas, foro de dudas y actividades de evaluación. Al iniciar el curso, el alumno recibirá las claves de acceso al Campus Virtual.
Equipo docente experto. Los profesores son expertos en la docencia online y profesionales de prestigio en el ámbito de los cursos que imparten, lo cual constituye una de las señas de identidad de los cursos Cef.-
Evaluación: Cada programa se evalúa atendiendo a un sistema de evaluación que contempla diferentes pruebas: actividades de aprendizaje, controles y actividades de evaluación continua.
Diploma: Para la obtención del diploma que acredita el aprovechamiento del curso será necesario realizar y superar en el porcentaje requerido las pruebas de evaluación propuestas con carácter obligatorio.